Se préparer au mieux à l'arrivée du printemps !
Par Amélie, fondatrice de Les Pépites d'Amélie
Hello,
J’espère que vous allez bien ?
Les beaux jours sont bientôt de retour ! Nous allons pouvoir ranger les manteaux et refaire le plein de vitamine C 
. J’aime cette période parce que c’est le moment où tout renait (je suis moi-même née au printemps 
), on entend le chant des oiseaux le matin, les journée ensoleillée se font plus longues. On commence à rêver aux petites tenues d’été. C’est souvent à cette période d’ailleurs que l’on a envie de se reprendre en main et s’occuper de soi, mais avec l’hiver, le manque de vitalité se fait sentir.
Pour vous préparer au mieux à l’arrivée en douceur de ces beaux jours, je vous ai préparé quelques astuces 
.
Prendre soin de moi
Il est important à cette période de reprendre soin de soi et de son corps souvent délaissé pendant l’hiver par manque de motivation. Voyons ensemble comment se préparer à ce changement de saison.
Quelques astuces :
- Se coucher plus tôt : le sommeil est l’élément le plus important ! Une bonne nuit de sommeil est important pour bien récupérer et laisser le temps à votre corps et votre cerveau de bien se reposer. Vous aurez moins de mal à vous lever le matin et serez plus productif pendant la journée. Il est d’ailleurs recommandé de dormir entre 7h et 8h par nuit. Il existe d’autres bienfaits comme, par exemple, réguler la prise de poids. Vous aurez moins tendance à grignoter puisque vous serez moins fatigué. Vous serez également plus d’attaque à combattre les microbes et donc moins malade.
- Se déconnecter : coupez les téléphones, tablettes et télévisions 2h avant d’aller dormir. Vous vous endormirez plus rapidement et votre sommeil sera plus réparateur. Profitez de ce moment pour faire quelque chose pour vous, lire un livre, faire une séance de méditation, prendre un bain…
- S’étirer : prenez quelques instant au réveil pour vous étirez. Cela va permettre à vos membres de se réveiller en douceur. Créez-vous une petite routine matinale, cela vous permettra de vous y tenir chaque matin. Je fais moi-même une séance de yoga le matin avant mon petit déjeuner, je vous en ai d’ailleurs parlé dans un précédent article (cliquez ici pour le découvrir ou le re découvrir).
- S’hydrater : Pensez à boire un verre d’eau ou une infusion au réveil. Chaque matin je prends un verre d’eau citronné à jeun. Cela permet de détoxifier le corps et de faire le pleins de vitamine C. Gardez également une bouteille d’eau à disposition tout au long de la journée. Comme vous le savez, le corps humain est composé essentiellement d’eau il est donc important de s’hydrater.
- Méditer : Chaque matin, je termine ma séance de yoga par de la méditation. Je fais également une séance de temps en temps le soir, cela permet de m’endormir plus vite. (Je vous explique les bienfaits de la méditation dans cet article)
- Faire du sport : Faites du sport régulièrement, pas forcément tous les jours car les journées sont déjà chargées, mais faites au moins une séance par semaine, cela peut être le week-end. Ou bien, allez chercher le pain à pied, prenez le vélo pour aller travailler si ce n’est pas trop loin. Cela permet de se libérer l’esprit et de prendre soin de son corps.
- Manger mieux : Le printemps est idéal pour manger équilibré. Les légumes verts sont de retour. Vous trouverez pleins de recettes super gourmandes à base de légumes sur internet. Les bienfaits sur notre peau et notre santé sont nombreux !
- Se déconnecter : Faite une détox des écrans, replongez-vous dans un livre, une passion dont vous n’avez pas le temps de réaliser, faites des ballades en forêt.
Quelles huiles essentielles adopter ?
Voici quelques huiles essentielles, que j’utilise dans mon quotidien, toujours dans une démarche de bien-être.
Ne les utilisez pas n’importe comment en particulier si vous êtes enceinte, allaitante, en compagnie de jeunes enfants ou si vous avez des problèmes de santé tel que l’asthme, épilepsie… Demandez toujours l’avis d’un professionnel
- L’huile essentielle d’Ylang-Ylang : elle invite à l’ouverture des sens et au voyage. Il s’agit d’une huile relaxante et apaisante. Elle à une légère odeur florale. Je l’utilise par exemple avant un rendez-vous sur un de mes bracelets d’aromathérapie. J’applique quelques gouttes sur les pierres de lave. Vous pouvez également l’utiliser en synergie avec d’autres huiles essentielles pendant une séance de yoga ou méditation dans votre diffuseur. A la maison j’utilise le diffuseur olfaé d’Arkopharma ou des galets faciles à transporter mais à utiliser dans de très petits endroits.
- L’huiles essentielle de citron : prenez 2 gouttes le matin sur un peu de miel pour détoxifier votre corps ou sur un comprimé neutre avant le repas pour une meilleure digestion. Vous pouvez également presser un citron frais dans de l’eau et boire ce jus à jeun. Faites des cures d’une vingtaine de jours avec une pause entre deux.
- L’huile essentielle d’orange douce : elle permet de lutter contre les petites déprimes passagères.
- L’huile essentielle de ravintsara : elle permet de booster le système immunitaire. Il s’agit également d’une huile relaxante et qui facilite l’endormissement. Je prends 2 gouttes sur une cuillère à café de miel le matin. Pour faciliter l’endormissement, vous pouvez la mélanger avec une huile et massez votre plexus solaire ou demander de l’aide à votre conjoint pour vous masser la colonne vertébrale. Si vous souhaitez vous apaiser, mélanger 1 à 2 gouttes sur une huile, massez l’intérieur de vos poignets et respirez ce mélange.
Quelles pierres adoptées ?
Le printemps est le moment ou tout renaît, les énergies de la Terre nous réchauffent. Nous avons envie de mettre en pratique tout ce dont nous avons pensé pendant l’hiver. Et si vous vous aidiez de la puissance des pierres, où les Energies de la Terre se concentrent ?
Voici quelques une des pierres à avoir avec soit pour le printemps.
- La Citrine : elle va vous aider à faire le plein d’énergie et vous donnera courage et vitalité. Elle amène de la légèreté et de la spontanéité dans notre quotidien et combat les peurs.
- L’Aventurine : elle aide à aller de l’avant et développe la créativité. Elle permet d’avoir les idées claires pour avancer dans nos projets. Elle permet également l’écoute de soi et la maitrise des émotions.
- Le Jaspe Rouge : elle permet de prendre conscience et d’être à l’écoute de ce qui se passe autour de nous. Elle permet une harmonie intérieure et d’être plus serein dans notre quotidien. Elle permet également de booster notre motivation et notre concentration. C’est une pierre joyeuse et revitalisante.
- La Calcédoine Bleue : elle aide à être plus à l’aise en public en développant le sens de la verbalisation et de l’expression, elle permet d’exprimer nos capacités. Elle nous fait prendre conscience de qui nous sommes vraiment en éloignant les doutes. Elle invite à extérioriser les pensées. C’est une allié pour les personnes introverties.
Vous voici prêt maintenant pour démarrer au mieux l’arrivée de cette nouvelle saison 
. J’espère que ces conseils vous seront utiles . Je sais que je vous en ai listé pas mal, vous n’êtes pas obligés de tous les adopter, choisissez en quelques-uns qui vous semblent réalisables .
N’hésitez pas à me laisser un commentaire avec vos propres astuces .
Comme dirait Khalil Gibran :
« Les fleurs du printemps sont les rêves de l’hiver racontés, le matin, à la table des anges »
Soyez le maître de votre bien-être
Au plaisir de vous lire, Amélie