Nous sommes à une époque où nous entendons parler de plus en plus d’écologie, de recyclage, de zéros déchets ou de fait maison. Nous faisons de plus en plus attention à ce que nous achetons et ce que nous nous mangeons. En devenant maman, nous en prenons encore plus conscience. Nous avons forcément envie de ce qu’il y a de mieux pour nos enfants. C’est pourquoi j’ai eu envie de m’intéresser de plus près aux huiles essentielles et vous expliquer comment les utiliser.
On parle de plus en plus des huiles essentielles pour leurs effets sur le bien-être mais également sur la santé.
Savez-vous ce qu’est une huile essentielle ? Comment sont-elles obtenues ? Comment les utiliser ? Ce sont les thèmes que j’ai choisi de partager avec vous dans cet article !
Pour commencer : Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Bien que l’on utilise le mot huile, il ne s’agit pas vraiment d’huile mais plutôt un concentré liquide, une essence. Les huiles essentielles sont obtenues à partir de plantes aromatiques. Ces plantes, sous l’effet du soleil, synthétisent des molécules qui ont la particularité d’être odorante. L’huile essentielle est donc un concentré de ces molécules odorantes, après distillation.
Elles ne peuvent se mélanger à l’eau mais se diluent dans l’huile et pénètrent facilement la peau. C’est pour cela qu’elles sont utilisées depuis des centaines d’années pour ses effets sur le bien-être et la santé.Elles peuvent être produite sur tous les continents, mais certains pays au climat tropical offrent de belles découvertes, grâce à leur riche biodiversité. Il faut plusieurs dizaines de kilos de plantes pour obtenir 1 kilo d’huile.
Voyons maintenant ce qu’est la distillation ?
Pour obtenir une huile essentielle, la distillation par vapeur d’eau est la méthode la plus utilisée. C’est-à-dire que les parties de la plante qui sécrètent les molécules odorantes sont placés dans une cuve en cuivre ou inox (alambic). De l’eau est chauffé pour qu’elle puisse se transformer en vapeur. Cette vapeur est ensuite envoyée dans la cuve qui contient la plante, et au contact de cette vapeur les molécules vont éclater pour laisser échapper leur essence. Celles-ci vont être entrainées vers le haut de l’alambic (appelé col du cygne) par la vapeur. La vapeur chargée de l’essence va circuler dans un tuyau sous forme de serpentin baignant dans l’eau froide pour être refroidi. Elle est ensuite recueillie dans un vase de décantation (essencier). L’huile essentielle plus légère que l’eau va se séparer en remontant à la surface. L’eau de distillation peut être récupéré, c’est ce qu’on appelle hydrolat, elle peut également être renvoyée dans la chaudière.
Il existe aussi la méthode dite d’hydro-distillation qui consiste à faire chauffer la plante directement dans l’eau.
Pour les agrumes, une autre façon de procéder est utilisée. Elle consiste tout simplement à presser le zeste pour libérer l’essence contenu dans les vésicules. L’essence et l’eau sont séparés par une décantation froide. Cette méthode est appelée « expression ».
Maintenant, comment sont-elles utilisées ?
Comment utiliser les huiles essentielles ?
En cosmétique ou parfumerie : comme principe actif pour parfumer un produit (crème, shampoing, gel douche, etc…), mélangées à de l’alcool pour un parfum.
Comme médecine douce (maux de tête, stress, nervosité, etc…) et bien-être :
– Sous forme de massage en mélangeant 30 gouttes d’HE à 50ml d’huile végétale;
– Par voie buccale. Toujours en respectant les indications des différentes huiles et jamais directement dans la bouche afin de ne pas irriter l’intérieur de la bouche;
– Par voie olfactive. Une à deux gouttes avec un diffuseur par exemple ou sous forme d’inhalation avec un bol d’eau chaude;
– Sous forme de bain en mélangeant 15 gouttes d’HE avec du sel (Himalaya, d’Epsom, de la Mer Morte) puisqu’elle ne se dissout pas dans l’eau. Il suffit ensuite de remplir votre baignoire d’eau tiède;
Comme produits d’entretiens :
– Diffusées deux ou trois fois dans la journée;
– Une à deux gouttes dans vos plats, en la mélangeant directement dans de la matière grasse;
– Pour l’entretien de la maison en ajoutant dix à vingt gouttes dans vos produits ménager;
A vous maintenant d’en faire bonne usage, si vous souhaitez entrer dans une démarche de consommation plus respectable et saine 😉. Des fiches arrivent bientôt sur différents types d’huiles. Je vous expliquerai de quelle manière les utiliser.
Les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions. Il faut toujours respecter les doses préconisées. D’une manière générale les huiles essentielles sont déconseillés chez les femmes enceintes et chez les enfants de moins de trois ans. Demandez conseil à votre médecin pour toutes utilisations concernant la santé.
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