Comment prendre le contrôle de sa migraine !
Par Amélie, fondatrice de Les Pépites d'Amélie
Hello,
Aujourd’hui je voulais te parler d’un sujet que nous connaissons toutes.
Je suis sûr que tu vois de quoi il s’agit…
Celle qui te tombe dessus sans prévenir. Celle qui t’empêche de vivre normalement. Pendant plusieurs jours.
La migraine !
Je ne vais pas te donner LA solution miracle pour la faire disparaître, mais je vais te donner quelques petits conseils pour t’aider à la soulager !
Mais d’abord je vais te raconter une histoire… Pour ma part, elles ont commencé au lycée : migraines classique, hormonales, comme beaucoup de femmes. Sauf que, plus les années passent et plus elles sont fortes.
A ne plus pouvoir rien faire…
…à part courir aux toilettes à cause des nausées tellement la douleur est forte. Oui je sais, pas très glamour mais je pense que beaucoup de femmes se reconnaîtront.
Pendant ces moments là, j’ai juste envie de me claquer la tête contre le mur.
Mais j’ai testé tout un tas de solutions (qui marchent !) et je vais les partager avec TOI ! J’en ai retenu 3 que je te présente après :
Mes 2 méthodes préférées : méditation et huile essentielle
La méthode que j’utilise le plus souvent est une sorte de méditation de pleine conscience. La voici :
Pour cette méthode, je m’allonge dans le noir, la tête droite et calée entre deux oreillers. Je ralentis ma respiration et je me plonge dans mes pensées, des pensées agréables qui me permettent de voyager. Je m’imagine sur une île déserte, sur le sable, au bord de l’eau, le bruit des vagues qui viennent mouiller mes pieds. Je m’imagine sur cette plage en train de faire des positions de yoga dans le calme juste avec le bruit de l’eau. Ce moment me permet de m’évader et d’oublier la migraine quelques instant, le temps de me reposer. Tout dépend de l’intensité, mais parfois ça me permet de la laisser sur cette plage et d’être tranquille. A toi de trouver ce qui te détend vraiment et évade toi. Tu peux tester cette méthode pour toutes autres situations, un moment de stress par exemple.
Si tu es en bonne santé, que tu n’es pas enceinte ou allaitante et que tu n’es pas non plus en contact avec de jeunes enfants, alors je te propose une autre méthode à base d’huile essentielle. J’utilise de l’huile essentielle de menthe poivrée. Avec 1 goutte d’huile sur chaque index, je masse quelques secondes en faisant des rotations dans le sens des aiguilles d’une montre en pression légère :
- les tempes
- le haut de la nuque
- l’intérieur des sourcils
Pour aller plus loin : les pierres à utiliser !
Les pierres ont un incroyable pouvoir… mais avant tout, identifie les causes de tes migraines.
Tu pourras ainsi choisir LA pierre qui te correspond et profiter de ses bienfaits :
- l’Améthyste : la couleur violette de cette pierre va favoriser un environnement calme et de ce fait favoriser l’endormissement et te libérer du stress qui t’envahit. Le stress et le manque de sommeil sont des éléments qui vont grandement favoriser les migraines. Tu peux le porter sous forme de bracelet ou placer une pierre dans ta chambre.
- la Serpentine : cette pierre va agir sur les changements hormonaux. Elle dégage également une aura apaisante. Porte cette pierre sur toi.
- le Lapis Lazuli : cette pierre va agir sur les vibrations énergétiques. Utilise cette pierre en massant la zone douloureuse.
- la Fluorine : cette pierre va agir sur les migraines et les douleurs des cervicales. Utilise cette pierre pour masser la zone douloureuse et garde la ensuite dans ta main. Purifie la ensuite dans de l’eau déminéralisée.
Derniers petits conseils :
Tu peux également te faire une infusion à base de gingembre, réputé pour être un anti nausées, mais aussi car il est important de bien s’hydrater.
Prends le temps d’écouter les signaux que ton corps t’envoie.
Soyez le maître de votre bien-être
J’espère que mon expérience vous aura donné l’envie d’essayer.
Au plaisir de vous lire, Amélie